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Und nun zum Spocht:

Bevor ich schlafen gehe, hier noch mein Sportplan für heute:

- AUF JEDEN FALL 70min Joggen (ob ich das schaffe? War heute schon so platt )

- 1h Schwimmen :D

 

Hab heute übrigens an die 2000kcal gegessen. Naja. Dafür war ich ja joggen und bis auf 1 Merci wars eigentlich ganz in Ordnung....

Hab gerade Brot gebacken, mein Vater wird mich für verrückt erklären,aber mir war soooo langweilig und ich traue dem Brot vom Bäcker nicht so ganz. Irgendwer hat mir mal den Floh ins Ohr gesetzt, dass das gar kein Vollkorn sei, sondern nur mit Malz dunkel gefärbt. Naja, jetzt hab ich richtiges, echtes Vollkornbrot da stehen, sieht nur was unförmig aus....

Heute/gestern noch gegessen:

- 1 Lightpudding Vanille

- 3 Fruchtzwerge (1 davon gefroren, so lecker und nur 58kcal!)

- kleiner Salat mit Tomate, Gurke und (leider...) 100g Feta

- 1 Packung Dampfgemüse von Iglo

- 1 so ein komischer Spieß, den ich noch in der Gefriertruhe gefunden habe, von dem ich dachte, es sei Pute, war aber wohl Schwein. Hat auch nicht geschmeckt und hätte ich mir damit auch sparen können......

- 250g Natreen Apfelmus (47kcal pro 100g und kaum Zucker, hätte aber auch nicht sein müssen...)

- 1 Merci herbe Sahne oder so (74kcal, hab schon seit zwei Wochen nix Süßes mehr gegessen und da gestern Samstag war, dachte ich mir, ich gönne mir mal was, hab ja sonst gesund gegessen.)

- 1 Apfel 

Ich glaub, das wars. Irgendwie voll viel, naja. Wenn ich ab nächster Woche wieder arbeite und damit mal ein geregeltes Leben führe, muss ich auch nicht so viel fressen.

In diesem Sinne, gute Nacht,

V. <3

10.8.08 05:52


As time goes by....

Boah, krass, es ist schon wieder 10 Tage her, dass ich was geschrieben habe....

Ist aber auch nix Tolles passiert, ich war ziemlich faul und das Essen war ganz ok. War oft allein in meiner neuen Wohnung und da hab ich mich die meiste Zeit von Joghurt und Salat ernährt.

Auf der Waage sieht man allerdings nichts wegen gewisser physiologischer Vorgänge in meinem Körper, die monatlich stattfinden. Kotz. Ich schwämme da immer so wahnsinnig auf. Vielleicht hab ich ja jetzt "eigentlich" schon 78 oder so, die Waage zeigt allerdings 79,5. Naja.

Gestern war ein guter Tag, ich war erst 40min Joggen und dann noch ne Stunde schwimmen. Der Fitrechner behauptet, ich hätte über 1200 Kalorien verbrannt, aber so ganz kann ich das nicht glauben... 

Mmh, heute stehen noch 40min lockerer Dauerlauf auf dem Plan und mehr mache ich heute, glaube ich nicht mehr..

Gegessen gestern:

- 3 Weetabix mit 0,2% Sojamilch und 1 Banane

- 2 Optiwell Grießpuddings

- 2 Körnertoast mit ganz dünnem Schinken, Tomate und Gurke

- 2 Körnerbrötchen auch so

- 1 Light Pudding Vanille

- 2 Äpfel

- 1 Emmi Café Latte light

- 1 Capri Eis

--> alles in allem so 1600 Kalorien. Hört sich voll viel an, aber da ich so viel Sport gemacht habe, wars eigentlich zu wenig.

Heute hab ich bisher gegessen:

- 3 Weetabix mit 0,2% Sojamilch und 1 Banane

- 1 Optiwell Grießpudding

- 1 Light Pudding Vanille

 

Mal gucken, was noch so dazu kommt... So langsam bekomme ich auch wieder Spaß am Sport, den hatte ich in der Prüfungszeit irgendwie verloren.

Montag fange ich übrigens endlich mehr oder weniger mit meiner blöden Doktorarbeit an, dann hätte ich endlich wieder einen geregelten Alltag. Fänd ich mal super.

Ich melde mich dann später noch mal,

Valentina <3 

 

 

 

 

9.8.08 16:15


doch kein low carb xD

Irgendwie war mir das mit dem Low Carb zu blöd, hab mich die ganze Zeit schlapp gefühlt.

Mit dem Essen hat es heute aber trotzdem ganz gut geklappt. Gegessen hab ich:

- 1 Packung Iglo Dampfgemüse mit Babykarotten

- 1 Schale Weetabix mit fettarmer Sojamilch

- 2 Optiwell Puddings Vanille

- 1 Packung Putenbrust :D

- (leider...) 500g Apfelmus (gezuckert, grrrrr!)

- 1 Tasse Kakao mit fettarmer Sojamilch 

Ist insgesamt nicht viel, so 1400kcal. Irgendwie immer noch zu wenig, da mein Grundumsatz bei 1700kcal liegt, aber naja, Hunger hab ich irgendwie auch nicht so richtig.

Dann war ich heute noch meine 35min Joggen, wie es im Plan stand. Find ich gut... die letzten Kilometer waren dann allerdings nicht mehr so angenehm, weil ich mir voll die Ferse aufgelaufen habe, hat sogar geblutet :'(

Naja, nach dem Trainingsplan für den Halbmarathon hätte ich morgen sportfrei, aber ich muss irgendwas machen. Mal gucken, vielleicht geh ich schwimmen. Hab allerdings mein "sportliches" Bikinioberteil in D. vergessen... Mal gucken, ich benutze ja sowas immer als Ausrede, um keinen Sport machen zu müssen

Mmh, ansonsten war ich heute noch mit meinem Vater in D., weil wir meinen neuen Kühlschrank in meiner neuen Wohnung aufgestellt haben. Theoretisch könnte ich ab morgen dort wohnen, aber ich bin da nicht so motiviert.

Irgendwie sind alle nach Hause gefahren und ich fühle mich meistens ziemlich schnell einsam. Meine Mutter hat mir angeboten, für die nächsten Tage bei mir zu wohnen, aber eigentlich hab ich da auch keinen Bock drauf. Mit meiner Mutter für vier Tage in einer Zweizimmerwohnung. Da kann ich mir auch Schöneres vorstellen.

Naja, mal gucken.

Trotzdem liebe Grüße, eure V.

30.7.08 03:09


Ganz gut

Also, wie gesagt, heute morgen war ich ne Runde laufen... und an den Essensplan hab ich mich auch gehalten und habe überraschender Weise auch gar keinen Hunger.

Hab mir heute abend noch die Gemüsepfanne mit gefühlten 25kg Gemüse gemacht und seitdem hab ich nichts mehr gegessen. Ich finds auch relativ schwierig, was Passendes so für zwischendurch zu finden, das in mein Ernährungskonzept passt

Schwimmen war ich heute dann nicht mehr, aber das lag daran, dass ich den ganzen Tag mehr oder weniger gepennt habe. So von halb 10 bis halb 2 und dann noch mal von was weiß ich 6 bis halb 10.

Tja und jetzt bin ich wieder wach... warte drauf, dass es hell wird und ich joggen gehen kann. Vielleicht fahre ich heute nach D., um mal den Kram für meine neue Wohnung bei Ikea zu kaufen. Ach, ich hasse das irgendwie, wenn es nicht voran geht...

Donnerstag muss ich auf jeden Fall da sein, weil ich Telefon und Internet kriege. Juhu!

Jetzt weiß ich nicht mehr, was ich schreiben soll. Ich melde mich eh in ein paar Stunden noch mal ;D 

29.7.08 03:34


Hihi...

So, ich hab diese Nacht zwar nicht geschlafen, aber dafür war ich um 6:25 schon im Wald und bin 50min gelaufen.

Danach gabs das besagte Eiweiß mit Paprika und Tomate und ich war auch schon den Kühlschrank kaufen.

Jetzt werde ich allerdings ne Runde pennen, bin total erschlagen. Aber fängt ja schon mal ganz gut an!  

28.7.08 08:57


Ähm... ja....

Das Wochenende kann man schon mal in die Tonne kloppen :D Ich hab so überhaupt nix geschafft... liegt wohl daran, dass ich am Samstag mehr oder weniger in meine neue Wohnung umgezogen bin... hatte dann mittags nur gefrühstückt und dann hab ich abends voll den Fressanfall bekommen, weil ich so hungrig war Was ich alles gegessen habe, schreib ich mal besser nicht auf... jedenfalls war ich dann Samstag so fertig, dass ich nicht mehr laufen war. Tjoa.. und heute setzte sich das so fort.. war nicht laufen, sondern hab den ganzen Tag gepennt und Süßigkeiten gegessen. So nach dem Motto "Naja, dann fang ich halt morgen an mit dem Abnehmen..."

Diese Woche muss echt was passieren. Wie gesagt, ich will ja im Oktober den Halbmarathon laufen und der Trainingsplan, den ich habe, ist für 10 Wochen vorgesehen. Tja, die 10 Wochen beginnen morgen!

Auf dem Plan steht zwar erst was für Dienstag drauf, aber ich glaube, ich werde gleich (ihr seht es ja an der Uhrzeit...) ne Runde im Wald drehen, damit ich mal wieder in die gesunde Lebensweise reinkomme. So gegen 8 werde ich dann mit meiner Mutter losfahren und einen Kühlschrank für meine neue Wohnung kaufen und dann mal gucken... wahrscheinlich geh ich danach eh wieder ins Bett :D

Was ich mir noch überlegt habe, ist, dass ich ab morgen mal low carb leben möchte. Also nur Gemüse und mageres Fleisch. Hab irgendwie gemerkt, dass alles andere nichts bringt. Hab sonst immer Kalorien gezählt, aber wenn ich mir Sachen wie Eis oder so erlaube, weil sie kalorienmäßig noch "drin" sind, dann werde ich immer maßlos. Also versuche ich es mal auf die strenge Tour, da ist sowas gar nicht erst erlaubt und da komme ich auch gar nicht in Versuchung.

Ich denke mal, ich werde dann gleich mit meiner Mutter einkaufen fahren und einiges an Gemüse einkaufen.

Mein Plan für heute sieht folgender Maßen aus, mal sehen, ob ich das durchhalte:

-Frühstück: Gebratenes Eiweiß mit Tomaten und Paprika

-Mittag: Großer Salat mit Fisch oder Geflügel

-Abends: Große Gemüsepfanne mit Zucchini, Aubergine, Paprika, Tomate, Champignons und was ich noch so finde

-Zwischendurch: Mandeln (höchstens 10)

-Sport: 40min laufen und vielleicht noch schwimmen :D

Mal gucken, was da so draus wird, hört sich ja ziemlich einfach an, aber sowas umzusetzen........

 

Bis dahin, liebe Grüße,

V.

28.7.08 03:51


26. Juli --> neuer Anfang nach gefühlten tausend Jahren...

So, jetzt wirds ernst.. nach sooo langer Zeit schreibe ich mal wieder einen Eintrag in diesem Blog, das die ganze Zeit hier so unfertig rumgammelte... ich hab nämlich endlich verstanden, wie das mit den Zusatzseiten funktioniert. Ich kenn mich eigentlich mit HTML ganz gut aus, aber mit diesem ganzen Kram hier bei Myblog war ich echt überfordert.. Naja...

Aber warum ich wirklich schreibe: Ich will endlich anfangen ernsthaft abzunehmen und dieser Blog soll mir helfen, mich zu motivieren. Ich hab nämlich von Februar bis April schon mal sechs Kilo abgenommen, damit war ich auch echt glücklich. Aber dann hab ich irgendwie wieder angefangen zu fressen. Weiß auch nicht, wie das kam. Aber heute wird alles anders. Hüstel!

Ab morgen poste ich jeden Tag, was ich gegessen habe und vor allen Dingen, wie viel Sport ich gemacht habe! Die Prüfungszeit ist gerade vorbei und dementsprechend nicht in Form bin ich....

Also, auf ein Neues :D

26.7.08 01:13


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