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Hier schreibe ich meinen Sportplan auf... momentan bereite ich mich auf einen Halbmarathon vor, den ich im Herbst laufen will.. :D

Samstag, 26.7.08: 40 Minuten Joggen

Sonntag, 27.7.08: 60min Joggen

Montag: 28.7.08: zwei große Runden Joggen + 60min Schwimmen

Dienstag, 29.07.08: 35min lockerer DL

Mittwoch, 30.07.08: 60min Schwimmen + Krafttraining

Donnerstag, 31.7.08: 45min Joggen mit Tempowechseln

Freitag, 01.08.08: 60min Joggen

Samstag, 02.08.08: 40min Joggen

Sonntag: 03.08.08: 50min Joggen

Freitag, 08.08.08: 40min Joggen (10min langsam, 15min Schnell, 15min langsam) + 1 Stunde Schwimmen

Samstag, 09.08.08: 50min Joggen

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